Off the Hookemmaフォロー中
いちばん長く効く標準機能
おすすめ投稿の一時休止
- フィードでおすすめ投稿を見つけ、その上の［…］（オプション）をタップします。
- 興味なしをタップします。
- おすすめ投稿の一時休止（30日間）をタップします。ヘルプセンターでは「フォローを一時休止」と表記されています。
フィードのおすすめ投稿が30日間止まります。リールと発見タブには効きません。プロフィール › メニュー › コンテンツ設定からも設定できます。
インスタのおすすめ投稿を非表示にする方法
ずっとオフにできるスイッチはありません。そのかわり、Instagramにある方法をすべて、効き目が続く長さと一緒にまとめました。
インスタのおすすめ投稿を非表示にするには、一時休止を使います：おすすめ投稿の上にある［…］（オプション） › 興味なし › 30日間の一時休止、とタップします。フィードのおすすめ投稿が30日間止まり、その後また表示されるようになります。おすすめがまったくないフィードにしたいなら、ホームの上部にあるInstagramのロゴ › 「フォロー中」をタップします。アプリを開き直すまで、フォローしている人の投稿だけが新しい順に並びます。どちらの方法でも、リールと発見タブのおすすめは残ります。ずっとオフにできるスイッチはありません。
それぞれ、いつまで効くか
問題は設定が見つからないことではありません。どれも、いずれ切れてしまうことです。
バーは、それぞれの方法がフィードからおすすめを外しておける期間の目安です。一時休止は100日分の目盛りのうち30日分で描いています。ほかはおおよその長さです。
すべての方法を、手順つきで
おすすめがまったくない
「フォロー中」フィード
- ホームを開きます。
- 上部のInstagramのロゴをタップします。
- フォロー中を選びます。
フォローしているアカウントの過去30日分の投稿が、新しい順に並びます。ただし続きません。次にアプリを開くと、いつものおすすめ順のフィードに戻っています。新しいレイアウトでは、タブが「すべて」「友達」「最新」になっている場合があり、時系列に並ぶのは「最新」だけです。
アカウントやトピックを1つずつ
興味なし
- おすすめ投稿の［…］（オプション）をタップします。
- 興味なしをタップし、［名前］の投稿をおすすめしないか、特定の言葉を含む投稿をおすすめしないを選びます。
見たくないものをフィードに教える機能です。その種類の投稿は減りますが、おすすめ自体が減るわけではありません。
最初からやり直す
おすすめのコンテンツをリセット
- プロフィール › メニュー › コンテンツ設定と進みます。
- おすすめのコンテンツをリセット › 次へとタップし、フォロー中のアカウントを確認してから確定します。
発見タブ、リール、フィードについてInstagramが学習した内容を消去します。元に戻すことはできず、フォローしている人は変わりません。使っているうちに、おすすめはまたパーソナライズされていきます。
止めるのではなく、方向を変える
あなたのアルゴリズム
2025年12月から、リールの右上のアイコンを押すと、Instagramが思うあなたの興味が表示され、トピックごとに増やす・減らすを指定できるようになりました。その後、発見タブにも広がっています。
変わるのはどんなおすすめが出るかで、おすすめが出るかどうかではありません。使えるかどうかは国や言語によって異なります。
見たくない言葉があるなら
特定の言葉やフレーズ
- プロフィール › メニュー › コンテンツ設定 › 「特定の言葉やフレーズ」と進みます。
- おすすめ投稿から外したい言葉やフレーズ、絵文字を追加します。
疲れてしまう話題を避けるのに便利です。ただし絞り込むだけで、おすすめはオフになりません。
30
日。そのあと、おすすめは自動で戻ってきます。
Instagramの設定だけで続けるなら、カレンダーに「インスタのおすすめを一時休止」という30日ごとのリマインダーを入れておきましょう。これが、ずっとオフにするスイッチにいちばん近い方法です。
それとも、最初からおすすめのないフィードにするか。
Off the Hookは、開くたびにフォローしている人の投稿を新しい順に表示します。おすすめ投稿も、リールタブも、発見タブもありません。ここ数日の投稿を見終わったら、そこで終わりです。
よくある質問
インスタのおすすめ投稿をずっとオフにできますか？
できません。標準機能でいちばん長く効くのは一時休止で、フィードのおすすめ投稿を30日間止められます。「フォロー中」フィードにはおすすめがありませんが、アプリを開き直すと元に戻ります。
一時休止すると、リールと発見タブのおすすめも消えますか？
消えません。一時休止が効くのはメインのフィードだけです。リールと発見タブはそもそもおすすめでできているので、表示され続けます。そちらもなくしたい場合は、リールなしのInstagramをご覧ください。
一時休止したのに、またおすすめ投稿が出てくるのはなぜですか？
一時休止は30日間で自動的に終わります。もう一度一時休止するようリマインダーを設定するか、おすすめがまったくない「フォロー中」フィードを使いましょう。
「おすすめのコンテンツをリセット」をすると、どうなりますか？
発見タブ、リール、フィードのおすすめのために、Instagramがあなたの興味について学習した内容が消去されます。フォローしている人は変わらず、使っているうちにおすすめはまたパーソナライズされていきます。
一時休止の項目が見つからないのはなぜですか？
メニューはアカウントによって異なり、よく変わります。しばらく項目が消えていたという報告もあります。まずはおすすめ投稿のメニューを、次にプロフィール › メニュー › コンテンツ設定を探してみてください。
知らない人の投稿がおすすめに出てくるのはなぜですか？
Instagramは、あなたのアクティビティやつながり、投稿の人気、アカウント情報、使っている端末、Threadsでのアクティビティなどをもとに、機械学習でおすすめ投稿を選んでいます。そのため、フォローしていない人の投稿も表示されます。このページの方法で減らすことはできますが、ずっと止める方法はありません。
出典
- Instagramヘルプセンター「Instagramフィードに表示されるおすすめ投稿を非表示にする」「おすすめ投稿のしくみ」「おすすめのコンテンツをリセットする」（2026年11月3日に確認）
- Instagram「Introducing Favorites and Following」（2022年3月）
- Meta「Introducing a way to reset your recommendations on Instagram」（2024年11月）
- TechCrunch、Instagramのリール向け「Your Algorithm」機能について（2025年12月10日）。Meta「リール中心のレイアウトと新しいフィードタブ」（2025年9月）
あわせて読みたい
リールより、リアルを。
Off the HookはまもなくiPhoneに登場します。リリース日にSMSでお知らせします。
届くのはリリース時の1通だけです。