Cara menghapus akun Instagram. Dan yang perlu dicoba dulu.

Langkah persisnya di iPhone, nasib akunmu sesudahnya, dan hal yang perlu dicek sebelum kamu menekan tombolnya.

Oleh Jacob Gade Hartmann · Langkah dicek di Pusat Bantuan Instagram pada 3 November 2026

Cara menghapus akun Instagram di iPhone: ketuk foto profilmu › Menu › Pusat Akun › Profil dan detail pribadi › Kelola di samping akunmu › Penonaktifan atau penghapusan › Hapus akun › Lanjutkan. Profilmu langsung disembunyikan dan baru terhapus permanen setelah masa pembatalan, biasanya 30 hari. Kalau cuma mau rehat, pilih Nonaktifkan akun: semuanya disembunyikan sampai kamu login lagi, dan ini hanya bisa dilakukan seminggu sekali. Unduh datamu dulu, karena setelah akun dihapus kamu tidak bisa mengaksesnya lagi.

Nonaktifkan atau hapus, langkah demi langkah.

Keduanya dimulai di Pusat Akun. Di sebagian akun namanya Akun Meta; langkah di dalamnya sama.

Nonaktifkan sementara

Bisa dibatalkan · seminggu sekali

Menyembunyikan profil, foto, komentar, dan suka sampai kamu login lagi.

  1. Ketuk foto profil kamu di kanan bawah.
  2. Ketuk Menu di kanan atas.
  3. Ketuk Pusat Akun, lalu Profil dan detail pribadi.
  4. Ketuk profil yang ingin kamu nonaktifkan.
  5. Ketuk Penonaktifan atau penghapusan, lalu Nonaktifkan akun › Lanjutkan.
  6. Masukkan kata sandi, pilih alasan, lalu ketuk Nonaktifkan akun.

Begitu kamu login lagi, di mana pun, akunnya aktif kembali.

Hapus permanen

Permanen · biasanya setelah 30 hari

Menghapus profil, foto, video, komentar, suka, dan pengikutmu untuk selamanya.

  1. Ketuk foto profil kamu di kanan bawah.
  2. Ketuk Menu di kanan atas.
  3. Ketuk Pusat Akun, lalu Profil dan detail pribadi.
  4. Ketuk Kelola di samping akun Instagram-mu.
  5. Ketuk Penonaktifan atau penghapusan, lalu pilih profilnya.
  6. Ketuk Hapus akun, lalu Lanjutkan, dan ikuti petunjuknya.

Kamu harus bisa login. Instagram tidak bisa menghapus akun untukmu.

Di komputer atau Safari, langkah yang sama dimulai dari instagram.com › Lainnya › Pengaturan › Pusat Akun.

Apa yang terjadi setelah kamu menekan Hapus.

  1. Saat itu jugaProfil dan kontenmu disembunyikan dari semua orang di Instagram.
  2. Sampai hari ke-30Login lagi, dan penghapusannya batal. Menurut Meta, lamanya berbeda-beda di setiap wilayah.
  3. Setelah hari ke-30Profilmu dan semua isinya terhapus permanen. Nama penggunamu bisa dipakai orang lain.
  4. Hingga 90 hariLama seluruh proses penghapusan, termasuk salinan di cadangan Meta.

Meta bisa menyimpan sebagian informasi lebih lama untuk keperluan hukum, misalnya pelanggaran ketentuan atau pencegahan bahaya. Kamu bisa mendaftar lagi dengan nama pengguna yang sama selama belum dipakai orang lain.

Sebelum kamu menekannya.

1. Unduh foto dan pesanmu.

Setelah akun dihapus, fitur ekspornya ikut hilang. Menyiapkan ekspor bisa makan waktu, jadi mulai ini paling awal.

Pusat Akun › Informasi dan izin Anda › Ekspor informasi Anda › Buat ekspor.

2. Cek Threads.

Threads terhubung ke profil Instagram-mu. Threads bisa dihapus sendiri, dan setelah itu kamu harus menunggu 90 hari untuk membuat yang baru dengan profil yang sama. Putuskan dulu mau diapakan Threads-mu sebelum menghapus Instagram.

3. Ingat aturan seminggu sekali.

Kalau kamu menonaktifkan akun lalu login lagi di malam yang berat, akunnya kembali aktif dan kamu tidak bisa menonaktifkannya lagi selama seminggu. Login di perangkat atau browser mana pun ikut dihitung, jadi keluar dulu dari semua sesi yang tersimpan.

4. Tanya diri sendiri: apa yang mau kamu tinggalkan?

Kebanyakan orang tidak ingin meninggalkan teman-temannya. Mereka cuma tidak mau malamnya habis di feed lagi. Itu dua masalah yang berbeda, dengan dua solusi yang berbeda.

Sebenarnya apa yang ingin kamu hilangkan?

  • Teman-temanmu
  • DM-mu
  • Foto-fotomu
  • Stories
  • Reels
  • Jelajahi
  • Disarankan untukmu
  • Scroll jam 1 pagi

Itulah pilihan di tengah-tengahnya. Off the Hook menyimpan teman, DM, dan Stories-mu di Instagram versi tenang di iPhone, tanpa Reels, Jelajahi, atau saran. Aplikasi aslinya tetap terkunci, dan membukanya memakai satu jeda singkat.

Pertanyaan

Apa bedanya menghapus dan menonaktifkan akun?

Menonaktifkan menyembunyikan profil, foto, komentar, dan suka sampai kamu login lagi. Menghapus menghilangkan profil, foto, video, komentar, suka, dan pengikutmu secara permanen, biasanya 30 hari setelah kamu memintanya.

Bisakah akun yang sudah dihapus dikembalikan?

Bisa, selama masih dalam masa pembatalan (biasanya 30 hari), cukup dengan login lagi. Setelah itu akun dan isinya hilang untuk selamanya. Menurut Meta, lamanya berbeda-beda di setiap wilayah.

Seberapa sering Instagram bisa dinonaktifkan?

Seminggu sekali. Kalau kamu mengaktifkannya lagi karena dorongan sesaat, kamu harus menunggu sebelum bisa menonaktifkannya lagi.

Bisakah menonaktifkan Instagram lewat aplikasi?

Bisa. Panduan lama bilang hanya bisa lewat web, tapi sekarang Instagram mengizinkan penonaktifan dari aplikasi, browser HP, atau komputer.

Apakah menghapus Instagram ikut menghapus Threads atau Facebook?

Facebook adalah profil terpisah di Pusat Akun dan dihapus sendiri. Threads bisa dihapus terpisah dari Instagram. Cek profil Threads-mu sebelum menghapus Instagram, karena halaman bantuan versi lama menyebut Threads ikut terhapus.

Dulu aku sudah hapus Instagram, tapi balik lagi. Kenapa?

Biasanya karena orang-orangnya ada di sana. Grup chat, Stories teman, undangan acara. Penelitian tentang berhenti total dari media sosial hampir tidak menemukan efek yang bertahan, sementara mengurangi pemakaian hasilnya lebih awet. Kalau kamu terus kembali, pertahankan orang-orangnya dan buang feed-nya: baca cara berhenti doomscrolling.

Bagaimana cara menghapus akun IG kedua?

Langkahnya sama. Di Pusat Akun, ketuk Penonaktifan atau penghapusan, lalu pilih profil kedua itu sebelum mengetuk Hapus akun. Kamu tetap harus bisa login ke akun tersebut, karena Instagram tidak bisa menghapus profil untukmu.

Sumber

  1. Pusat Bantuan Instagram, Menghapus atau menonaktifkan akun Instagram Anda secara permanen (dibaca 3 November 2026).
  2. Pusat Bantuan Instagram, Menonaktifkan sementara profil Instagram Anda (dibaca 3 November 2026).
  3. Pusat Bantuan Instagram, Delete your Threads profile (dibaca 3 November 2026, versi bahasa Inggris).
  4. Lemahieu dkk. (2025). The effects of social media abstinence. Scientific Reports 15:7581.

Baca juga

Lebih sedikit scroll. Lebih banyak hidup.

Off the Hook segera hadir di iPhone. Dapatkan satu SMS di hari aplikasinya rilis.

Satu SMS saat kami rilis. Tidak lebih.