Zo stel je het in op iOS 27 en iOS 18 t/m 26, en waarom de limieten die je voor jezelf instelt steeds wegglippen.
Door Jacob Gade Hartmann · Gecontroleerd met de iPhone-gebruikershandleiding van Apple op 3 november 2026
Zo beperk je apps op je iPhone: open Instellingen › Schermtijd en schakel App- en websiteactiviteit in. Op iOS 27 stel je een dagelijkse tijd in onder Tijdslimieten (bijvoorbeeld voor sociale media) en rustige uren onder Schermtijdschema. Op iOS 18 t/m 26 gebruik je Applimieten en Apparaatvrije tijd. Zet het daarna op slot met een toegangscode voor Schermtijd, want zonder code kun je een limiet negeren zodra je hem bereikt. Wil je dat een limiet voor jezelf standhoudt, laat dan iemand anders de code kiezen.
“Standaard kunnen schermtijdlimieten worden genegeerd wanneer ze worden bereikt.”
Apple, iPhone-gebruikershandleiding
Schermtijd is gemaakt voor twee mensen
Schermtijd verwachtIemand die de limiet instelt
Heeft de toegangscode en keurt 'meer tijd' goed vanaf de eigen telefoon.
en
Schermtijd verwachtIemand die ermee leeft
Vraagt om meer tijd, en wacht op een ja.
Op je eigen iPhone ben je allebei.
Het is ontworpen rond een ouder en een kind. Beperk je jezelf, dan is degene die de limiet kan opheffen dezelfde vermoeide persoon die nog één minuutje wil. Daarom glipt het weg. Niet omdat je zwak bent.
Zo stel je het in voor jezelf.
Apple heeft Schermtijd in iOS 27 omgebouwd. Check Instellingen › Algemeen › Info als je niet zeker weet welke versie je hebt.
iOS 27
Tijdslimieten en Schermtijdschema. Alleen als al je Apple apparaten versie 27 hebben.
Een dagelijkse tijd voor sociale apps
Instellingen › Schermtijd › schakel App- en websiteactiviteit in.
Tik op Tijdslimieten.
Stel een tijd in voor Sociale media, of maak je eigen categorie onder Beheer categorieën.
Uren waarin apps rusten
Tik op Schermtijdschema › schakel Schema in › Voeg schema toe.
Kies dagen en tijden, en welke categorieën rusten.
Houd onder Altijd toegestaan Telefoon en Berichten open.
Op slot
Toegangscode en beheer › Vergrendel instellingen voor Schermtijd, en voer twee keer een code van vier cijfers in.
iOS 18 t/m 26
Applimieten en Apparaatvrije tijd.
Een dagelijkse tijd voor sociale apps
Instellingen › Schermtijd › App- en websiteactiviteit › schakel het in.
Tik op Applimieten › Voeg limiet toe.
Kies Sociale netwerken, of tik erop om losse apps te kiezen › Volgende › stel de tijd in › Voeg toe.
Uren waarin apps rusten
Tik op Apparaatvrije tijd › Gepland, en stel de dagen en tijden in.
Houd onder Altijd toegestaan Telefoon en Berichten open.
Op slot
Tik op Vergrendel instellingen voor Schermtijd en stel een code in.
Schakel Blokkeer bij apparaatvrije tijd in, en Blokkeer bij einde van limiet bij elke limiet.
Vijf lekken, en hoe je ze dichtmaakt.
1
Negeer limiet
Zonder toegangscode laat het limietscherm je gewoon doorgaan.
Oplossing: stel een toegangscode in en schakel blokkeren aan het einde van de limiet in. Zonder de code kun je niet verder. Uit de handleiding van Apple
2
Je kent de code
Een toegangscode die je zelf hebt gekozen, houdt om 1 uur 's nachts niemand tegen.
Oplossing: laat je partner of een vriend een code intikken die jij niet ziet. Schakel Herstel van toegangscode voor Schermtijd in met je Apple Account, zodat een vergeten code je niet buitensluit. Uit de handleiding van Apple
3
De website
Instagram, TikTok en Facebook werken allemaal in Safari.
Oplossing: op iOS 27 geldt een tijdslimiet ook voor de gekoppelde website van een app. Op iOS 18 t/m 26 voeg je instagram.com en de rest toe onder Websites in dezelfde limiet. Uit de handleiding van Apple
4
Verwijderen en opnieuw installeren
Volgens gebruikers komt een verse installatie terug zonder limiet.
Oplossing: Schermtijd › Beperkingen › iTunes Store en App Store › Apps verwijderen › Sta niet toe. Gemeld door gebruikers, niet bevestigd door Apple voor iOS 26 en 27
5
De klok verzetten
Limieten lopen op de tijd van je telefoon, en een andere tijdzone kiezen zou ze resetten.
Oplossing: laat Datum en tijd op Stel automatisch in staan, en vergrendel wijzigingen bij Beperkingen. Gemeld door makers van ouderlijk toezicht, niet bevestigd door Apple
6 u 20 min
per dag online voor 18- tot 24-jarigen in het Verenigd Koninkrijk, het meeste op een telefoon.
Ofcom, Online Nation 2025. Alle volwassenen: ongeveer 4,5 uur.
Wat Schermtijd niet kan.
Het werkt op hele apps. Het kan Reels niet uit Instagram halen en je berichten laten staan, want voor iOS is Instagram één geheel.
Dus blokkeren mensen de hele app, raken ze hun groepschats kwijt, en staat de limiet vrijdag weer uit.
Off the Hook is gebouwd op dezelfde Schermtijd. Het houdt de echte Instagram op slot en geeft je een rustige versie met je vrienden en DM's, zonder Reels of Ontdekken.
Bij ons heeft je plan de toegangscode. Een pauze zet de echte app 5 tot 30 minuten open. Op Gemiddeld en Moeilijk gaat alles wat je plan losser maakt pas morgen in.
Waarom kan ik een app nog gebruiken na mijn limiet?
Omdat je limieten standaard kunt negeren zodra je ze bereikt. Wil je dat een app echt dichtgaat als de tijd op is, dan heb je een toegangscode voor Schermtijd nodig. Op je eigen telefoon helpt dat alleen als iemand anders de code kiest.
Kan Schermtijd alleen Instagram Reels beperken?
Nee. Schermtijd werkt op hele apps, categorieën en websites. Het kan niet één deel van een app beperken, zoals Reels, en berichten openlaten. Instagram heeft er ook geen instelling voor. Zie Instagram zonder Reels.
Waar zijn Applimieten en Apparaatvrije tijd gebleven in iOS 27?
De handleiding van Apple voor iOS 27 beschrijft Tijdslimieten, tijd per categorie, en Schermtijdschema, tijdvensters waarin apps rusten. Daarvoor heb je iOS 27 of nieuwer nodig op al je Apple apparaten.
Wat als ik mijn toegangscode voor Schermtijd vergeet?
Dan kun je hem met je Apple Account herstellen via Herstel van toegangscode voor Schermtijd, als je dat had ingeschakeld toen je de code instelde.
Blokkeert Schermtijd Instagram ook in Safari?
Op iOS 18 t/m 26 geldt een limiet op de app niet voor instagram.com, tenzij je de website toevoegt. Op iOS 27 geldt een tijdslimiet ook voor de gekoppelde website van een app.
Hoeveel schermtijd is te veel?
Voor volwassenen is er niet één getal. Een betere test: verdringt die tijd dingen die je belangrijk vindt? Slaap, mensen, de plannen die je steeds uitstelt. In één onderzoek leidde een uur per dag minderen tot blijvende verandering, terwijl helemaal stoppen minder lang standhield. Meer daarover in stoppen met doomscrollen.
Is 4 uur schermtijd per dag veel?
Voor volwassenen bestaat er geen officiële grens. Ter vergelijking: volwassenen in het Verenigd Koninkrijk zijn volgens Ofcom gemiddeld zo'n 4,5 uur per dag online, 18- tot 24-jarigen ruim 6 uur. Belangrijker dan het getal is wat die uren verdringen: slaap, mensen, de dingen die je steeds uitstelt.
Off the Hook komt naar de iPhone. Je krijgt één sms op de dag dat de app er is.
Eén sms bij de lancering. Verder niets.
Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat Off the Hook je één keer een sms stuurt wanneer de app uitkomt. Antwoord STOP om je af te melden. Privacy
Off the Hook
