iOS 27과 iOS 18~26에서 설정하는 법, 그리고 나한테 건 제한이 자꾸 흐지부지되는 이유.
아이폰에서 앱 사용을 제한하려면: 설정 › 스크린 타임에서 앱 및 웹사이트 활동을 켜세요. iOS 27에서는 허용 시간에서 하루 사용 시간을(예: 소셜 미디어), 스크린 타임 시간 지정에서 앱을 막아 둘 시간대를 정해요. iOS 18~26에서는 앱 시간 제한과 다운타임을 써요. 그다음 스크린 타임 암호로 잠그세요. 암호가 없으면 제한에 도달해도 무시하고 넘어갈 수 있거든요. 나한테 건 제한이 지켜지게 하려면 암호는 다른 사람이 정하게 하세요.
"기본적으로 스크린 타임 제한은 설정 제한에 도달한 후에 무시할 수 있습니다."
암호를 쥐고, 자기 폰에서 '시간 더 주기'를 승인해요.
시간을 더 달라고 요청하고, 허락을 기다려요.
스크린 타임은 부모와 아이를 기준으로 설계됐어요. 나한테 제한을 걸면, 그 제한을 풀 수 있는 사람이 딱 1분만 더 보고 싶은 그 지친 나예요. 그래서 흐지부지되는 거지, 내 의지가 약해서가 아니에요.
Apple은 iOS 27에서 스크린 타임을 새로 만들었어요. 내 버전이 헷갈리면 설정 › 일반 › 정보에서 확인하세요.
허용 시간과 스크린 타임 시간 지정. 내 모든 Apple 기기가 27 버전이어야 해요.
앱 시간 제한과 다운타임.
암호가 없으면 제한 화면에서 그냥 계속 쓸 수 있어요.
해결: 암호를 설정하고 제한 종료 시 차단을 켜세요. 암호를 모르면 무시하고 넘어갈 방법도 없어요.
Apple 설명서 기준
내가 정한 암호로는 새벽 1시의 나를 못 막아요.
해결: 연인이나 친구가 내가 못 보게 암호를 입력하게 하세요. Apple 계정으로 스크린 타임 암호 복구를 켜 두면 암호를 잊어도 잠겨 버리진 않아요.
Apple 설명서 기준
인스타, 틱톡, 페이스북은 전부 Safari에서도 돼요.
해결: iOS 27에서는 허용 시간이 앱에 연결됐다고 명시된 웹사이트에도 적용돼요. iOS 18~26에서는 같은 제한의 웹사이트 항목에 instagram.com 같은 주소를 추가하세요.
Apple 설명서 기준
새로 설치하면 제한이 풀린 채로 돌아온다는 사용자 제보가 있어요.
해결: 스크린 타임 › 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 › iTunes 및 App Store 구입 › 앱 삭제 › 허용 안 함.
사용자 제보, iOS 26과 27에서 Apple 확인 없음
제한은 폰의 시간을 기준으로 돌아가요. 시간대를 바꾸면 제한이 초기화된다는 제보가 있어요.
해결: 날짜 및 시간을 자동으로 설정에 두고, 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한에서 변경을 막으세요.
자녀 보호 앱 업체 제보, Apple 확인 없음
6시간 20분
영국 18~24세가 하루에 온라인에서 보내는 시간. 대부분 스마트폰으로요.
Ofcom, Online Nation 2025. 전체 성인: 약 4.5시간.스크린 타임은 앱 전체 단위로만 작동해요. 인스타에서 릴스만 빼고 메시지는 남기는 건 못 해요. iOS 입장에서 인스타는 하나의 덩어리거든요.
기본 설정에서는 제한에 도달해도 무시할 수 있기 때문이에요. 시간이 끝나면 앱을 막으려면 스크린 타임 암호가 필요해요. 내 폰이라면 그 암호를 다른 사람이 정해야 효과가 있어요.
아니요. 스크린 타임은 앱 전체, 카테고리, 웹사이트 단위로 작동해요. 메시지는 열어 두고 릴스 같은 앱 일부만 제한하는 건 못 해요. 인스타에도 그런 설정은 없어요. 릴스 없는 인스타를 참고하세요.
Apple의 iOS 27 설명서에는 카테고리별 사용 시간인 허용 시간과, 앱을 막아 두는 시간대인 스크린 타임 시간 지정이 나와요. 내 모든 Apple 기기에 iOS 27 이상이 설치돼 있어야 써요.
암호를 정할 때 스크린 타임 암호 복구를 켜 뒀다면 Apple 계정으로 재설정할 수 있어요.
iOS 18~26에서는 앱에 건 제한이 instagram.com까지 막지 않아요. 웹사이트를 따로 추가해야 해요. iOS 27에서는 허용 시간이 앱에 연결됐다고 명시된 웹사이트에도 적용돼요.
성인에게 딱 정해진 숫자는 없어요. 더 나은 기준은 그 시간이 내가 아끼는 것, 그러니까 잠, 사람, 자꾸 미루는 계획을 밀어내고 있느냐예요. 한 연구에서는 하루 1시간 줄인 게 오래가는 변화로 이어졌고, 아예 끊은 쪽은 그만큼 오래가지 못했어요. 더 자세한 건 둠스크롤링 멈추는 법에서.
Off the Hook이 곧 iPhone으로 나와요. 출시되는 날 문자 한 통으로 알려 드릴게요.
출시 때 문자 한 통. 그게 다예요.
Off the Hook