Comment le configurer sur iOS 27 et iOS 18 à 26, et pourquoi les limites que tu te fixes toi-même finissent par sauter.
Par Jacob Gade Hartmann · Vérifié avec le guide d’utilisation de l’iPhone d’Apple le 3 novembre 2026
Pour limiter des apps sur iPhone : ouvre Réglages › Temps d’écran et active Activité dans les apps et sur les sites web. Sur iOS 27, fixe une durée quotidienne dans Temps accordés (par exemple pour Réseaux sociaux) et des heures de repos dans Programme de temps d’écran. Sur iOS 18 à 26, utilise Limites d’app et Temps d’arrêt. Verrouille ensuite le tout avec un code Temps d’écran, sinon une limite peut être ignorée une fois atteinte. Pour qu’une limite que tu t’imposes tienne vraiment, laisse quelqu’un d’autre choisir le code.
« Par défaut, les limites de “Temps d’écran” peuvent être ignorées une fois atteintes. »
Apple, guide d’utilisation de l’iPhone
Temps d’écran est pensé pour deux personnes
Temps d’écran attendQuelqu’un qui fixe la limite
Garde le code, accepte les demandes de temps supplémentaire depuis son propre téléphone.
et
Temps d’écran attendQuelqu’un qui la respecte
Demande plus de temps, et attend un oui.
Sur ton propre iPhone, tu es les deux.
L’outil a été conçu pour un parent et un enfant. Quand tu te limites toi-même, la personne qui peut lever la limite est la même personne fatiguée qui veut encore une minute. Voilà pourquoi ça lâche, et ça n’a rien à voir avec ta volonté.
Configure-le pour toi.
Apple a refondu Temps d’écran avec iOS 27. Si tu ne sais pas quelle version tu as, regarde dans Réglages › Général › Informations.
iOS 27
Temps accordés et Programme de temps d’écran. Nécessite la version 27 sur tous tes appareils Apple.
Une durée quotidienne pour les réseaux sociaux
Réglages › Temps d’écran › active Activité dans les apps et sur les sites web.
Appuie sur Temps accordés.
Fixe une durée pour Réseaux sociaux, ou crée ta propre catégorie dans Gérer les catégories.
Les heures où les apps se reposent
Appuie sur Programme de temps d’écran › active Programme › Ajouter un programme.
Choisis les jours, les heures et les catégories qui se reposent.
Dans Toujours autorisées, garde Téléphone et Messages accessibles.
Verrouille le tout
Code et gestion › Verrouiller les réglages « Temps d’écran », puis saisis deux fois un code à quatre chiffres.
iOS 18 à 26
Limites d’app et Temps d’arrêt.
Une durée quotidienne pour les réseaux sociaux
Réglages › Temps d’écran › Activité dans les apps et sur les sites web › active-la.
Appuie sur Limites d’app › Ajouter une limite.
Choisis Réseaux sociaux, ou touche la catégorie pour choisir des apps une par une › Suivant › règle la durée › Ajouter.
Les heures où les apps se reposent
Appuie sur Temps d’arrêt › Programmé, puis règle les jours et les heures.
Dans Toujours autorisées, garde Téléphone et Messages accessibles.
Verrouille le tout
Appuie sur Verrouiller les réglages « Temps d’écran » et choisis un code.
Active Bloquer l’appareil dans Temps d’arrêt, et Bloquer à la fin de la limite sur chaque limite.
Cinq failles, et comment les colmater.
1
Ignorer la limite
Sans code, l’écran de limite te laisse continuer.
Parade : définis un code et active le blocage à la fin de la limite. Sans le code, impossible de continuer. D’après le guide d’Apple
2
Tu connais le code
Un code que tu as choisi toi-même n’arrête personne à 1 h du matin.
Parade : demande à ton ou ta partenaire, ou à un ami, de saisir un code que tu ne vois pas. Active le Code de secours pour « Temps d’écran » avec ton compte Apple, pour qu’un code oublié ne te bloque pas. D’après le guide d’Apple
3
Le site web
Instagram, TikTok et Facebook marchent tous dans Safari.
Parade : sur iOS 27, un temps accordé couvre aussi les sites web qu’une app déclare comme les siens. Sur iOS 18 à 26, ajoute instagram.com et les autres dans Sites web, au sein de la même limite. D’après le guide d’Apple
4
Supprimer et réinstaller
Selon certains témoignages, une app réinstallée revient sans sa limite.
Parade : Temps d’écran › Contenu et confidentialité › Achats dans l’iTunes et l’App Store › Suppression d’apps › Ne pas autoriser. Signalé par des utilisateurs, non confirmé par Apple pour iOS 26 et 27
5
Changer l’heure
Les limites suivent l’heure du téléphone, et changer de fuseau horaire les remettrait à zéro, selon certains témoignages.
Parade : laisse Date et heure sur Réglage automatique, et verrouille les modifications dans Contenu et confidentialité. Signalé par des éditeurs de contrôle parental, non confirmé par Apple
6 h 20
par jour en ligne pour les 18-24 ans au Royaume-Uni, surtout sur téléphone.
Ofcom, Online Nation 2025. Tous les adultes : environ 4 h 30.
Ce que Temps d’écran ne sait pas faire.
Il agit sur des apps entières. Il ne peut pas retirer les Reels d’Instagram en te laissant tes messages, parce que pour iOS, Instagram est un seul bloc.
Alors on bloque toute l’app, on perd ses groupes de discussion, et on désactive la limite d’ici vendredi.
Off the Hook repose sur ce même Temps d’écran. Il garde le vrai Instagram verrouillé et te donne une version apaisée avec tes amis et tes DM, sans Reels ni l’onglet Explorer.
Ton plan, c’est la personne qui garde le code. Une pause ouvre la vraie app pour 5 à 30 minutes. En Moyen et Difficile, tout ce qui assouplit ton plan ne démarre que le lendemain.
Pourquoi je peux encore utiliser une app après ma limite ?
Parce que par défaut, les limites peuvent être ignorées une fois atteintes. Pour bloquer une app quand le temps est écoulé, il faut un code Temps d’écran. Sur ton propre téléphone, ça ne marche que si quelqu’un d’autre le choisit.
Temps d’écran peut-il limiter uniquement les Reels d’Instagram ?
Non. Temps d’écran agit sur des apps entières, des catégories et des sites web. Il ne peut pas limiter une partie d’une app, comme les Reels, en laissant les messages ouverts. Instagram n’a pas non plus de réglage pour ça. Voir Instagram sans Reels.
Où sont passés Limites d’app et Temps d’arrêt dans iOS 27 ?
Le guide d’Apple pour iOS 27 décrit Temps accordés, une durée par catégorie, et Programme de temps d’écran, des plages horaires où les apps se reposent. Il faut iOS 27 ou une version ultérieure sur tous tes appareils Apple.
Et si j’oublie mon code Temps d’écran ?
Tu peux le réinitialiser avec ton compte Apple grâce au Code de secours pour « Temps d’écran », à condition de l’avoir activé en créant le code.
Temps d’écran bloque-t-il Instagram dans Safari ?
Sur iOS 18 à 26, une limite sur l’app ne couvre pas instagram.com, sauf si tu ajoutes le site. Sur iOS 27, un temps accordé couvre aussi les sites web que l’app déclare comme les siens.
Quel temps d’écran pour un adulte ?
Il n’existe pas de chiffre unique pour les adultes. Un meilleur test : est-ce que ce temps empiète sur ce qui compte pour toi, le sommeil, les gens, les projets que tu repousses sans cesse ? Dans une étude, réduire d’une heure par jour a produit un changement durable, alors qu’arrêter net a tenu moins longtemps. Plus de détails dans comment arrêter le doomscrolling.
Où voir son temps d’écran sur iPhone ?
Dans Réglages › Temps d’écran, avec Activité dans les apps et sur les sites web activée. Touche « Moyenne quotidienne » pour voir ton utilisation par jour ou par semaine, les apps que tu utilises le plus et le nombre de notifications reçues.
Off the Hook
