Como configurar no iOS 27 e do iOS 18 ao 26, e por que os limites que você põe em si mesmo sempre escapam.
Por Jacob Gade Hartmann · Conferido no Manual de Uso do iPhone da Apple em 3 de novembro de 2026
Para limitar apps com o Tempo de Uso do iPhone: abra Ajustes › Tempo de Uso e ative a Atividade em Apps e Sites. No iOS 27, defina um tempo diário em Limites de Tempo (por exemplo para Redes Sociais) e as horas de descanso em Horários do Tempo de Uso. Do iOS 18 ao 26, use Limites de Apps e Repouso. Depois proteja tudo com um código do Tempo de Uso, porque sem ele o limite pode ser ignorado quando chega ao fim. Para um limite em você mesmo funcionar, deixe outra pessoa escolher o código.
"Por padrão, os limites do Tempo de Uso podem ser ignorados quando alcançados."
Apple, Manual de Uso do iPhone
O Tempo de Uso foi feito para duas pessoas
O Tempo de Uso esperaAlguém que define o limite
Guarda o código e aprova "mais tempo" pelo próprio celular.
e
O Tempo de Uso esperaAlguém que vive com ele
Pede mais tempo e espera o sim.
No seu próprio iPhone, você é os dois.
Ele foi pensado para pais e filhos. Quando você limita a si mesmo, quem pode liberar o limite é a mesma pessoa cansada que quer só mais um minuto. É por isso que o limite escapa, e não por fraqueza sua.
Configure para você.
A Apple refez o Tempo de Uso no iOS 27. Confira em Ajustes › Geral › Sobre se não tiver certeza de qual versão você tem.
iOS 27
Limites de Tempo e Horários do Tempo de Uso. Exige a versão 27 em todos os seus aparelhos Apple.
Um tempo diário para as redes sociais
Ajustes › Tempo de Uso › toque em Ativar Atividade em Apps e Sites.
Toque em Limites de Tempo.
Defina um tempo para Redes Sociais ou crie sua própria categoria em Gerenciar Categorias.
Horas em que os apps descansam
Toque em Horários do Tempo de Uso › ative Horários › Adicionar Horários.
Escolha os dias, os horários e as categorias que descansam.
Em Sempre Permitidos, deixe Telefone e Mensagens liberados.
Tranque
Código e Gerenciamento › Bloquear Ajustes do Tempo de Uso, e digite duas vezes um código de quatro dígitos.
iOS 18 a 26
Limites de Apps e Repouso.
Um tempo diário para as redes sociais
Ajustes › Tempo de Uso › Atividade em Apps e Sites › ative.
Toque em Limites de Apps › Adicionar Limite.
Escolha Redes Sociais, ou toque na categoria para escolher apps soltos › Seguinte › defina o tempo › Adicionar.
Horas em que os apps descansam
Toque em Repouso › Agendado e defina os dias e horários.
Em Sempre Permitidos, deixe Telefone e Mensagens liberados.
Tranque
Toque em Bloquear Ajustes do Tempo de Uso e defina um código.
Ative Bloquear ao Repousar e, em cada limite, Bloquear ao Fim do Limite.
Cinco brechas, e como fechar cada uma.
1
Ignorar Limite
Sem código, a tela do limite deixa você seguir em frente.
Solução: defina um código e ative o bloqueio ao fim do limite. Sem o código, não tem como seguir. Do manual da Apple
2
Você sabe o código
Um código que você mesmo escolheu não segura ninguém à 1h da manhã.
Solução: peça para o seu par ou um amigo digitar um código que você não vê. Ative a Recuperação do Código do Tempo de Uso com a sua Conta Apple, para não ficar trancado do lado de fora se esquecer o código. Do manual da Apple
3
O site
Instagram, TikTok e Facebook funcionam todos no Safari.
Solução: no iOS 27, o Limite de Tempo também vale para o site associado ao app. Do iOS 18 ao 26, adicione instagram.com e os outros em Sites, no mesmo limite. Do manual da Apple
4
Apagar e reinstalar
Há relatos de que o app reinstalado volta sem o limite.
Solução: Tempo de Uso › Restrições de Conteúdo e Privacidade › Compras na iTunes e App Store › Apagar Apps › Não Permitir. Relatado por usuários, não confirmado pela Apple no iOS 26 e 27
5
Mudar o relógio
Os limites seguem o horário do celular, e há relatos de que mudar o fuso horário zera tudo.
Solução: deixe Data e Hora em Definir Automaticamente e trave as mudanças em Restrições de Conteúdo e Privacidade. Relatado por empresas de controle parental, não confirmado pela Apple
6h20
por dia online entre jovens de 18 a 24 anos no Reino Unido, quase tudo no celular.
Ofcom, Online Nation 2025. Todos os adultos: cerca de 4,5 horas.
O que o Tempo de Uso não consegue fazer.
Ele trabalha com apps inteiros. Não consegue tirar os Reels do Instagram e deixar suas mensagens, porque para o iOS o Instagram é uma coisa só.
Aí a pessoa bloqueia o app inteiro, perde os grupos e desliga o limite antes de sexta-feira.
O Off the Hook usa o mesmo Tempo de Uso. Ele mantém o Instagram de verdade bloqueado e te dá uma versão tranquila com seus amigos e DMs, sem Reels nem Explorar.
Quem guarda o código é o seu plano. Uma pausa abre o app de verdade por 5 a 30 minutos. No Médio e no Difícil, tudo o que afrouxa o plano só vale a partir de amanhã.
Por que ainda consigo usar um app depois do limite?
Porque, por padrão, os limites podem ser ignorados quando alcançados. Para bloquear um app quando o tempo acaba, você precisa de um código do Tempo de Uso. No seu próprio celular, isso só adianta se outra pessoa escolher o código.
O Tempo de Uso consegue limitar só os Reels do Instagram?
Não. O Tempo de Uso funciona com apps, categorias e sites inteiros. Não consegue limitar uma parte do app, como os Reels, e deixar as mensagens abertas. O Instagram também não tem ajuste para isso. Veja Instagram sem Reels.
Onde foram parar os Limites de Apps e o Repouso no iOS 27?
O manual do iOS 27 descreve os Limites de Tempo, com tempo por categoria, e os Horários do Tempo de Uso, com períodos em que os apps descansam. Eles exigem iOS 27 ou posterior em todos os seus aparelhos Apple.
E se eu esquecer o código do Tempo de Uso?
Dá para redefinir com a sua Conta Apple pela Recuperação do Código do Tempo de Uso, se você ativou isso quando criou o código.
O Tempo de Uso bloqueia o Instagram no Safari?
Do iOS 18 ao 26, um limite no app não vale para instagram.com, a não ser que você adicione o site. No iOS 27, o Limite de Tempo também vale para o site associado ao app.
Quanto tempo de tela é demais?
Não existe um número único para adultos. Um teste melhor é ver se esse tempo está tomando o lugar do que importa para você: sono, pessoas, os planos que você vive adiando. Num estudo, usar uma hora a menos por dia trouxe uma mudança duradoura, enquanto largar de vez durou menos. Mais em como parar o doomscrolling.
Como tirar o Tempo de Uso do iPhone?
No iOS 27, abra Ajustes › Tempo de Uso › Gerenciar Tempo de Uso e toque em Desativar Atividade em Apps e Sites. Para tirar só os horários, desative Horários em Horários do Tempo de Uso. Se houver um código do Tempo de Uso, ele será pedido.
Off the Hook
