So richtest du sie auf iOS 27 und iOS 18 bis 26 ein, und warum die Limits, die du dir selbst setzt, immer wieder kippen.
Von Jacob Gade Hartmann · Geprüft anhand von Apples iPhone-Benutzerhandbuch am 3. November 2026
So begrenzt du Apps am iPhone: Öffne Einstellungen › Bildschirmzeit und aktiviere App- & Websiteaktivität. Auf iOS 27 legst du unter Nutzungszeiten eine tägliche Zeit fest (zum Beispiel für Social Media) und unter Bildschirmzeitplan ruhige Stunden. Auf iOS 18 bis 26 nutzt du App-Limits und Auszeit. Dann sperrst du alles mit einem Bildschirmzeit-Code, denn ohne Code lässt sich ein Limit ignorieren, sobald es erreicht ist. Damit ein Limit für dich selbst hält, lass jemand anderen den Code wählen.
„Standardmäßig können ‚Bildschirmzeit‘-Limits ignoriert werden, nachdem sie erreicht wurden.“
Apple, iPhone-Benutzerhandbuch
Bildschirmzeit ist für zwei Personen gedacht
Bildschirmzeit erwartetJemanden, der das Limit setzt
Kennt den Code und genehmigt „mehr Zeit“ vom eigenen Handy aus.
und
Bildschirmzeit erwartetJemanden, der damit lebt
Fragt nach mehr Zeit und wartet auf ein Ja.
Auf deinem eigenen iPhone bist du beides.
Sie wurde für Eltern und Kind entworfen. Wenn du dich selbst begrenzt, ist die Person, die das Limit aufheben kann, dieselbe müde Person, die noch eine Minute will. Deshalb kippt es, nicht weil du schwach bist.
Richte sie für dich selbst ein.
Apple hat die Bildschirmzeit in iOS 27 neu gebaut. Unter Einstellungen › Allgemein › Info siehst du, welche Version du hast.
iOS 27
Nutzungszeiten und Bildschirmzeitplan. Braucht Version 27 auf all deinen Apple-Geräten.
Wähle Soziale Netzwerke oder tippe darauf, um einzelne Apps auszuwählen › Weiter › Zeit festlegen › Hinzufügen.
Stunden, in denen Apps ruhen
Tippe auf Auszeit › Geplant und lege Tage und Uhrzeiten fest.
Lass unter Immer erlaubt Telefon und Nachrichten offen.
Sperren
Tippe auf Einstellungen für Bildschirmzeit sperren und lege einen Code fest.
Aktiviere Zur Auszeit blockieren und bei jedem Limit Am Ende des Limits blockieren.
Fünf Lecks, und wie du sie stopfst.
1
Limit ignorieren
Ohne Code lässt dich der Limit-Bildschirm einfach weitermachen.
Lösung: Lege einen Code fest und aktiviere das Blockieren am Ende des Limits. Ohne den Code gibt es kein Weitermachen. Aus Apples Handbuch
2
Du kennst den Code
Ein Code, den du selbst gewählt hast, hält um 1 Uhr nachts niemanden auf.
Lösung: Lass deinen Partner oder eine Freundin einen Code eintippen, den du nicht siehst. Richte die Wiederherstellung für den Bildschirmzeit-Code mit deinem Apple Account ein, damit ein vergessener Code dich nicht aussperrt. Aus Apples Handbuch
3
Die Website
Instagram, TikTok und Facebook laufen alle in Safari.
Lösung: Auf iOS 27 gilt eine Nutzungszeit auch für die Websites, die eine App als ihre eigenen deklariert. Auf iOS 18 bis 26 fügst du instagram.com und die anderen im selben Limit unter Websites hinzu. Aus Apples Handbuch
4
Löschen und neu installieren
Nutzer berichten, dass die App nach einer Neuinstallation ohne ihr Limit zurückkommt.
Lösung: Bildschirmzeit › Beschränkungen › Käufe im iTunes & App Store › Apps löschen › Nicht erlauben. Von Nutzern berichtet, von Apple für iOS 26 und 27 nicht bestätigt
5
Die Uhr umstellen
Limits richten sich nach der Uhrzeit des Handys. Eine andere Zeitzone soll sie zurücksetzen, heißt es.
Lösung: Lass Datum & Uhrzeit auf Automatisch einstellen und sperre Änderungen unter Beschränkungen. Von Anbietern für Kindersicherung berichtet, von Apple nicht bestätigt
6 Std. 20 Min.
am Tag online sind 18- bis 24-Jährige in Großbritannien, das meiste davon am Handy.
Ofcom, Online Nation 2025. Alle Erwachsenen: etwa 4,5 Stunden.
Was Bildschirmzeit nicht kann.
Sie arbeitet mit ganzen Apps. Sie kann Reels nicht aus Instagram herausnehmen und deine Nachrichten dalassen, denn für iOS ist Instagram ein einziges Ding.
Also sperren die Leute die ganze App, verlieren ihre Gruppenchats und schalten das Limit bis Freitag wieder ab.
Off the Hook baut auf derselben Bildschirmzeit auf. Es hält das echte Instagram gesperrt und gibt dir eine ruhige Version mit deinen Freunden und DMs, ohne Reels und Explore.
Dein Plan ist die Person, die den Code kennt. Eine Pause öffnet die echte App für 5 bis 30 Minuten. Auf Mittel und Schwer gilt alles, was deinen Plan lockert, erst ab morgen.
Warum kann ich eine App nach meinem Limit noch nutzen?
Weil sich Limits standardmäßig ignorieren lassen, sobald sie erreicht sind. Damit eine App blockiert wird, wenn die Zeit um ist, brauchst du einen Bildschirmzeit-Code. Auf deinem eigenen Handy hilft das nur, wenn jemand anderes ihn wählt.
Kann Bildschirmzeit nur Instagram Reels begrenzen?
Nein. Bildschirmzeit arbeitet mit ganzen Apps, Kategorien und Websites. Sie kann keinen Teil einer App wie Reels begrenzen und die Nachrichten offen lassen. Instagram hat dafür auch keine Einstellung. Siehe Instagram ohne Reels.
Wo sind App-Limits und Auszeit in iOS 27 hin?
Apples Handbuch für iOS 27 beschreibt Nutzungszeiten, also Zeit pro Kategorie, und den Bildschirmzeitplan, also Zeitfenster, in denen Apps ruhen. Beides braucht iOS 27 oder neuer auf all deinen Apple-Geräten.
Was, wenn ich meinen Bildschirmzeit-Code vergesse?
Du kannst ihn mit deinem Apple Account zurücksetzen, wenn du beim Festlegen des Codes die Wiederherstellung für den Bildschirmzeit-Code eingerichtet hast.
Sperrt Bildschirmzeit Instagram auch in Safari?
Auf iOS 18 bis 26 gilt ein Limit für die App nicht für instagram.com, solange du die Website nicht hinzufügst. Auf iOS 27 gilt eine Nutzungszeit auch für Websites, die die App als ihre eigenen deklariert.
Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel?
Für Erwachsene gibt es keine feste Zahl. Ein besserer Test: Verdrängt die Zeit Dinge, die dir wichtig sind? Schlaf, Menschen, die Pläne, die du immer wieder verschiebst. In einer Studie führte eine Stunde weniger am Tag zu bleibender Veränderung, während komplettes Aufhören nicht so lange hielt. Mehr dazu in Doomscrolling stoppen.
Wo finde ich meine Bildschirmzeit am iPhone?
Unter Einstellungen › Bildschirmzeit, sobald App- & Websiteaktivität aktiviert ist. Auf iOS 27 tippst du auf „Durchschnitt/Tag“ und wählst „Woche“ oder „Tag“. Auf iOS 18 bis 26 tippst du auf „Alle App- & Website-Aktivitäten anzeigen“.
Off the Hook
