Cómo configurarlo en iOS 27 y de iOS 18 a 26, y por qué los límites que te pones a ti mismo siempre acaban fallando.
Por Jacob Gade Hartmann · Comprobado con el Manual de uso del iPhone de Apple el 3 de noviembre de 2026
Para limitar apps con Tiempo de uso en el iPhone: abre Ajustes › Tiempo de uso y activa Actividad de apps y sitios web. En iOS 27, pon un tiempo diario en Límites de tiempo (por ejemplo, para Redes sociales) y las horas de descanso en Horario de tiempo de uso. De iOS 18 a 26, usa Límites de uso de apps y Tiempo de inactividad. Después, protégelo con un código de Tiempo de uso, porque sin él un límite se puede ignorar en cuanto se alcanza. Para que un límite que te pones a ti funcione, deja que otra persona elija el código.
«Por omisión, los límites de tiempo de uso se pueden ignorar una vez alcanzados.»
Apple, Manual de uso del iPhone
Tiempo de uso está pensado para dos personas
Tiempo de uso cuenta conAlguien que pone el límite
Tiene el código y aprueba «más tiempo» desde su propio móvil.
y
Tiempo de uso cuenta conAlguien que lo cumple
Pide más tiempo y espera un sí.
En tu propio iPhone, eres las dos personas.
Se diseñó pensando en un padre o una madre y su hijo. Cuando te limitas a ti mismo, quien puede quitar el límite es la misma persona cansada que quiere un minuto más. Por eso falla, no porque te falte fuerza de voluntad.
Configúralo para ti.
Apple rehízo Tiempo de uso en iOS 27. Mira en Ajustes › General › Información si no sabes qué versión tienes.
iOS 27
Límites de tiempo y Horario de tiempo de uso. Necesitas la versión 27 en todos tus dispositivos Apple.
Un tiempo diario para las redes
Ajustes › Tiempo de uso › activa Actividad de apps y sitios web.
Toca Límites de tiempo.
Pon un tiempo para Redes sociales, o crea tu propia categoría en Gestionar categorías.
Horas en las que las apps descansan
Toca Horario de tiempo de uso › activa Horario › Añadir horario.
Elige los días, las horas y las categorías que descansan.
En Siempre permitidas, deja abiertos Teléfono y Mensajes.
Protégelo
Código y gestión › Bloquear ajustes de «Tiempo de uso», e introduce dos veces un código de cuatro dígitos.
iOS 18 a 26
Límites de uso de apps y Tiempo de inactividad.
Un tiempo diario para las redes
Ajustes › Tiempo de uso › Actividad de apps y sitios web › actívala.
Toca Límites de uso de apps › Añadir límite.
Elige Redes sociales, o tócala para escoger apps sueltas › Siguiente › pon el tiempo › Añadir.
Horas en las que las apps descansan
Toca Tiempo de inactividad › Programado, y elige los días y las horas.
En Siempre permitidas, deja abiertos Teléfono y Mensajes.
Protégelo
Toca Bloquear ajustes de «Tiempo de uso» y pon un código.
Activa Bloquear durante la inactividad, y Bloquear al final del límite en cada límite.
Cinco formas de saltárselo, y cómo evitarlas.
1
Ignorar límite
Sin código, la pantalla del límite te deja seguir.
Solución: pon un código y activa el bloqueo al final del límite. Sin el código, no hay forma de seguir. Según el manual de Apple
2
Te sabes el código
Un código que has elegido tú no frena a nadie a la una de la madrugada.
Solución: deja que tu pareja o un amigo escriba un código que no veas. Activa la recuperación del código con tu cuenta de Apple, para que olvidarlo no te deje fuera. Según el manual de Apple
3
La web
Instagram, TikTok y Facebook funcionan todos en Safari.
Solución: en iOS 27, un límite de tiempo también cubre los sitios web que una app declara como suyos. De iOS 18 a 26, añade instagram.com y los demás en Sitios web dentro del mismo límite. Según el manual de Apple
4
Borrar y reinstalar
Hay quien cuenta que, al reinstalar una app, vuelve sin su límite.
Solución: Tiempo de uso › Restricciones de contenido y privacidad › Compras en iTunes y App Store › Eliminar apps › No permitir. Según usuarios; Apple no lo confirma para iOS 26 y 27
5
Cambiar la hora
Los límites van con la hora del móvil, y hay quien cuenta que cambiar de zona horaria los reinicia.
Solución: deja Fecha y hora en Ajuste automático, y bloquea los cambios en Restricciones de contenido y privacidad. Según fabricantes de control parental; Apple no lo confirma
6 h 20 min
al día pasan conectados los jóvenes de 18 a 24 años en el Reino Unido, casi todo desde el móvil.
Ofcom, Online Nation 2025. Todos los adultos: unas 4,5 horas.
Lo que Tiempo de uso no puede hacer.
Funciona con apps enteras. No puede quitarle los Reels a Instagram y dejarte los mensajes, porque para iOS Instagram es un solo bloque.
Así que la gente bloquea la app entera, se queda sin sus grupos y el viernes ya ha quitado el límite.
Off the Hook se basa en el mismo Tiempo de uso. Mantiene bloqueado el Instagram real y te da una versión tranquila con tus amigos y tus MD, sin Reels ni Explorar.
Tu plan es quien guarda el código. Una pausa abre la app real de 5 a 30 minutos. En Medio y Difícil, todo lo que afloje tu plan empieza mañana.
¿Por qué puedo seguir usando una app después del límite?
Porque, por omisión, los límites se pueden ignorar una vez alcanzados. Para que una app se bloquee cuando se acaba el tiempo, necesitas un código de Tiempo de uso. En tu propio móvil, eso solo sirve si lo elige otra persona.
¿Puede Tiempo de uso limitar solo los Reels de Instagram?
No. Tiempo de uso funciona con apps enteras, categorías y sitios web. No puede limitar una parte de una app, como los Reels, y dejar abiertos los mensajes. Instagram tampoco tiene un ajuste para eso. Mira Instagram sin Reels.
¿Dónde están Límites de uso de apps y Tiempo de inactividad en iOS 27?
El manual de iOS 27 de Apple habla de Límites de tiempo, el tiempo por categoría, y de Horario de tiempo de uso, las franjas en las que las apps descansan. Necesitan iOS 27 o posterior en todos tus dispositivos Apple.
¿Y si olvido el código de Tiempo de uso?
Puedes restablecerlo con tu cuenta de Apple mediante la recuperación del código de Tiempo de uso, si la activaste al crear el código.
¿Tiempo de uso bloquea Instagram en Safari?
De iOS 18 a 26, un límite en la app no cubre instagram.com a menos que añadas la web. En iOS 27, un límite de tiempo también cubre los sitios web que la app declara como suyos.
¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado?
En adultos no hay una cifra única. Una prueba mejor es si ese tiempo le quita sitio a lo que te importa: dormir, la gente, los planes que siempre aplazas. En un estudio, reducir una hora al día produjo cambios duraderos, mientras que dejarlo del todo no duró tanto. Más en cómo dejar el doomscrolling.
¿Cómo veo mi tiempo de uso en el iPhone?
Primero activa Actividad de apps y sitios web en Ajustes › Tiempo de uso. En iOS 27, entra en Límites de tiempo › Gestionar categorías y toca una categoría para ver tu uso diario medio, o toca una app dentro de ella para ver solo esa app.
Off the Hook
