Cara mengaturnya di iOS 27 dan iOS 18–26, dan kenapa batas yang kamu pasang sendiri selalu jebol.
Oleh Jacob Gade Hartmann · Dicocokkan dengan Petunjuk Pengguna iPhone dari Apple pada 3 November 2026
Cara membatasi screen time di iPhone: buka Pengaturan › Durasi Layar (nama Screen Time di iPhone berbahasa Indonesia), lalu nyalakan Aktivitas App & Situs Web. Di iOS 27, atur waktu harian di Alokasi Waktu (misalnya untuk Media Sosial) dan jam istirahat di Jadwal Durasi Layar. Di iOS 18–26, pakai Batas App dan Waktu Henti. Lalu kunci dengan kode sandi Durasi Layar, karena tanpa kode, batas bisa diabaikan begitu tercapai. Supaya batas untuk dirimu sendiri benar-benar berlaku, minta orang lain yang memilih kodenya.
"Secara default, batas Durasi Layar dapat diabaikan setelah tercapai."
Apple, Petunjuk Pengguna iPhone
Screen time dirancang untuk dua orang
Durasi Layar mengandaikanOrang yang memasang batas
Memegang kode sandi, menyetujui "waktu tambahan" dari HP-nya sendiri.
dan
Durasi Layar mengandaikanOrang yang menjalaninya
Minta waktu tambahan, lalu menunggu jawaban ya.
Di iPhone-mu sendiri, kamu memegang dua peran itu sekaligus.
Fitur ini dibuat untuk orang tua dan anak. Saat kamu membatasi diri sendiri, orang yang bisa membuka batasnya adalah kamu juga, yang sedang capek dan cuma mau satu menit lagi. Itu sebabnya batasnya jebol, bukan karena kamu lemah.
Atur untuk dirimu sendiri.
Apple merombak Durasi Layar di iOS 27. Cek Pengaturan › Umum › Mengenai kalau kamu tidak yakin versi berapa yang kamu pakai.
iOS 27
Alokasi Waktu dan Jadwal Durasi Layar. Perlu versi 27 di semua perangkat Apple-mu.
Pilih hari dan jamnya, juga kategori yang diistirahatkan.
Di Selalu Diizinkan, biarkan Telepon dan Pesan tetap terbuka.
Kunci pengaturannya
Kode Sandi & Manajemen › Kunci Pengaturan Durasi Layar, lalu masukkan kode empat digit dua kali.
iOS 18–26
Batas App dan Waktu Henti.
Waktu harian untuk aplikasi medsos
Pengaturan › Durasi Layar › Aktivitas App & Situs Web › nyalakan.
Ketuk Batas App › Tambah Batas.
Pilih Jejaring Sosial, atau ketuk kategorinya untuk memilih aplikasi satu per satu › Berikutnya › atur waktunya › Tambah.
Jam istirahat untuk aplikasi
Ketuk Waktu Henti › Dijadwalkan, lalu atur hari dan jamnya.
Di Selalu Diizinkan, biarkan Telepon dan Pesan tetap terbuka.
Kunci pengaturannya
Ketuk Kunci Pengaturan Durasi Layar, lalu buat kode.
Nyalakan Blokir saat Waktu Henti, dan Blokir pada akhir batas di setiap batas.
Lima celah, dan cara menutupnya.
1
Abaikan Batas
Tanpa kode sandi, layar batas tetap membiarkanmu lanjut.
Solusi: buat kode sandi dan nyalakan blokir di akhir batas. Tanpa kode, tidak ada kata lanjut. Dari panduan Apple
2
Kamu tahu kodenya
Kode sandi yang kamu pilih sendiri tidak akan menghentikan siapa pun jam 1 pagi.
Solusi: minta pasangan atau teman mengetik kode yang tidak kamu lihat. Nyalakan Pemulihan Kode Sandi Durasi Layar dengan Akun Apple-mu, supaya lupa kode tidak berarti terkunci selamanya. Dari panduan Apple
3
Versi web
Instagram, TikTok, dan Facebook semuanya bisa dibuka di Safari.
Solusi: di iOS 27, Alokasi Waktu juga berlaku untuk situs web yang dinyatakan app sebagai miliknya. Di iOS 18–26, tambahkan instagram.com dan yang lain di bagian Situs Web pada batas yang sama. Dari panduan Apple
4
Hapus lalu instal ulang
Ada laporan bahwa aplikasi yang diinstal ulang muncul lagi tanpa batasnya.
Solusi: Durasi Layar › Pembatasan Konten & Privasi › Pembelian iTunes & App Store › Menghapus App › Jangan Izinkan. Dilaporkan pengguna, belum dikonfirmasi Apple untuk iOS 26 dan 27
5
Mengubah jam
Batas mengikuti jam di HP, dan ada laporan bahwa mengganti zona waktu bisa mereset batasnya.
Solusi: biarkan Tanggal & Waktu di Atur Secara Otomatis, lalu kunci perubahannya di Pembatasan Konten & Privasi. Dilaporkan pembuat aplikasi parental control, belum dikonfirmasi Apple
6 jam 20 menit
sehari online untuk usia 18 sampai 24 tahun di Inggris, sebagian besar lewat HP.
Ofcom, Online Nation 2025. Semua orang dewasa: sekitar 4,5 jam.
Yang tidak bisa dilakukan screen time.
Durasi Layar bekerja per aplikasi utuh. Fitur ini tidak bisa membuang Reels dari Instagram sambil tetap menyisakan DM-mu, karena bagi iOS, Instagram itu satu kesatuan.
Jadi orang memblokir seluruh aplikasinya, kehilangan grup chat, lalu mematikan batasnya sebelum hari Jumat.
Off the Hook dibangun di atas Durasi Layar yang sama. Instagram yang asli tetap terkunci, dan kamu dapat versi tenangnya: teman dan DM tetap ada, tanpa Reels atau Jelajahi.
Rencanamu yang memegang kode sandinya. Jeda membuka aplikasi aslinya selama 5 sampai 30 menit. Di level Sedang dan Berat, apa pun yang melonggarkan rencanamu baru berlaku besok.
Kenapa aplikasi masih bisa dipakai setelah batasnya habis?
Karena secara default, batas bisa diabaikan setelah tercapai. Untuk memblokir aplikasi saat waktunya habis, kamu perlu kode sandi Durasi Layar. Di HP-mu sendiri, itu baru membantu kalau orang lain yang memilih kodenya.
Bisakah screen time membatasi Reels Instagram saja?
Tidak. Durasi Layar bekerja per aplikasi, kategori, dan situs web. Fitur ini tidak bisa membatasi satu bagian aplikasi, seperti Reels, sambil membiarkan pesan tetap terbuka. Instagram juga tidak punya pengaturan untuk itu. Lihat Instagram tanpa Reels.
Ke mana Batas App dan Waktu Henti di iOS 27?
Panduan iOS 27 dari Apple menjelaskan Alokasi Waktu, yaitu waktu per kategori, dan Jadwal Durasi Layar, yaitu periode waktu saat aplikasi diistirahatkan. Keduanya butuh iOS 27 atau lebih baru di semua perangkat Apple-mu.
Bagaimana kalau aku lupa kode sandi Durasi Layar?
Kamu bisa meresetnya dengan Akun Apple lewat Pemulihan Kode Sandi Durasi Layar, asalkan fitur itu kamu nyalakan waktu membuat kodenya.
Apakah screen time memblokir Instagram di Safari?
Di iOS 18–26, batas untuk aplikasinya tidak berlaku untuk instagram.com kecuali situs webnya kamu tambahkan. Di iOS 27, Alokasi Waktu juga berlaku untuk situs web yang dinyatakan app sebagai miliknya.
Berapa jam screen time yang terlalu banyak?
Untuk orang dewasa, tidak ada satu angka patokan. Ukuran yang lebih jujur: apakah waktu itu menggeser hal yang penting buatmu, seperti tidur, orang-orang terdekat, dan rencana yang terus kamu tunda. Dalam satu studi, mengurangi satu jam sehari membawa perubahan yang bertahan, sementara berhenti total tidak bertahan selama itu. Selengkapnya di cara berhenti doomscrolling.
Off the Hook
