Boşuna Reels dememişler.
İngilizcede reel, oltanın makarası demek: balığı çeken şey. Off the Hook arkadaşlarını, DM'lerini ve gönderilerini tutar, makarayı söküp atar.
Bir yanda binlerce mühendis, milyar dolarlık bir reklam işi ve her kaydırmada seni biraz daha iyi tanıyan bir algoritma. Öbür yanda sen. Gece 1'de. Başparmağınla. Bu hiçbir zaman eşit bir kavga değildi.
Senin iraden zayıf değil. Onlar fazla iyi. O yüzden senden daha çok direnmeni istemiyoruz. Kancayı söküyoruz.
30 yaş altı Amerikalılardan telefonda çok fazla vakit geçirdiğini söyleyenler.
Pew Research Center, 2026 (ABD)Son bir yılda azaltmayı deneyenler.
Pew Research Center, 2026 (ABD)Deneyenler arasında gerçekten işe yaradı diyenler.
Pew Research Center, 2026 (ABD)Uygulamaların artık burada.
Instagram, Facebook, TikTok ve Snapchat, sakin ve sessiz. Asıl uygulamalar kilitli kalır.
Ne için geldiysen burada. Seni oyalayan hiçbir şey yok.
- DM'ler
- Hikayeler
- Arkadaş gönderileri
- Ara
- Reels
- Keşfet
- For You
- Spotlight
Sonsuz kaydırma bir molaya mal olur.
Günün bloklara ayrılır. Her blokta 5 ile 30 dakikalık birkaç mola var. Mola asıl uygulamayı açar, sonra her şey kendiliğinden yeniden kilitlenir.
Orta ve Zor seviyede planını gevşeten her şey yarın başlar. Gece 1'deki sen pazarlık yapamaz.
Plan yönetmiyorsun.
Lumi'yle konuşuyorsun.
Salı ve perşembe 17–19 arası futbola başladım
Ne güzel! Planına ekliyorum, o akşamlar senin olsun.
Planına eklendi
Pazar
Takvimine baktım. Perşembe sınavın var. Çarşamba sabahı 9 ile 12 arası bir odak bloğu koyalım mı?
Olur, koy
Fena kaydırasım geldi
Sorun değil. Dürtü dalga dalga gelir, bu da geçecek. Akşamlarını kitap okumak için geri istiyordun. Bir çay koy, kitabını aç, sonra bana ilk bölümü anlatır mısın?
Açıkçası düşündüğümden zor. Ama iyi ki varsın.
İkinci haftanın zor olması normal. Sen yine de dayanıyorsun.
On hafta.
Sonra bölümler.
10 haftanın 1. haftası
Kaydırma isteği şu an zirvede. Bu zayıflık değil, beynin eski dopamin seviyesini arıyor.
Dürtüler dalga dalga gelir: kabarır, zirveye çıkar ve geçer. Atlattığın her biri bir antrenman.
Sıkılıyor musun? Demek ki işe yarıyor. Beynin akış olmadan dinlenmeyi öğreniyor.
Yeni bir denge oluşuyor. Küçük, sıradan şeyler yeniden biraz daha keyif vermeye başlıyor.
Küçük alışkanlıklar birikir. Haftada birkaç kez birkaç dakikalık odak, sandığından hızlı toplanır.
Bir günü kaçırmak hiçbir şeyi bozmaz. Kaldığın yerden devam et. Geri dönmek, kusursuz olmaktan daha önemli.
Artık bu sensin: kaydırmaktan daha iyi işleri olan biri.
Dürtüler artık daha sessiz. Boşluğu neyin doldurduğuna dikkat et ve ona daha çok yer aç.
İşe yarayanı koru. Stresli günlerde eski tetikleyiciler ortaya çıkabilir, bu normal.
Bir alışkanlığın oturması çoğu zaman on hafta kadar sürer, bazıları için daha uzun. Ne kadar yol aldığına bir bak.
Sonra Lumi ile birlikte seçtiğin dört ile altı haftalık bir bölüm: bir alışkanlığı büyütmek, yenisini başlatmak ya da yeni bir ilgi alanı edinmek.
10 haftanın {w}. haftası · {phase}
10. haftadan sonra
Savaşacağın yeni bir duvar değil.
Engelleyiciler her şeyi kilitler. Filtreler akışta durur. Off the Hook iyi olanı tutar, kancayı söker ve planı senin yerine haftana uydurur.
Off the Hook
Opal
SocialLite
Ekran Süresi
Ekim 2026 itibarıyla, her uygulamanın herkese açık mağaza sayfasına göre.
Tasarımı gereği gizli.
Şifren bize hiç uğramaz.
Her uygulamaya doğrudan, kendi telefonunda giriş yaparsın. Akışın ve mesajların orada kalır.
Lumi kurallarını kapatamaz.
Lumi önerir, uygulama uygular. Sen Onayla'ya dokunana kadar hiçbir şey değişmez.
Lumi'nin bildiklerini silebilirsin.
Lumi'nin hafızası AB'de saklanır. Hepsini Ayarlar'da gör, istediğin zaman sil.
Daha az Reels. Daha çok hayat.
Off the Hook yakında iPhone'da. Çıktığı gün sana tek bir SMS gelsin.
Çıkış gününde tek bir SMS. Başka hiçbir şey.