Non a caso si chiamano Reels.
Reel, in inglese, è il mulinello: quello che tira su il pesce. Off the Hook ti lascia gli amici, i DM e i post, e ti toglie il mulinello.
Da una parte, migliaia di ingegneri, un business pubblicitario da miliardi e un algoritmo che ti conosce un po’ meglio a ogni swipe. Dall’altra, tu. All’una di notte. Col pollice. Non è mai stata una lotta alla pari.
Non è la tua forza di volontà a essere troppo debole. Sono loro a essere troppo bravi. Per questo non ti chiediamo di impegnarti di più. Ti togliamo l’amo.
degli americani sotto i 30 anni dice di passare troppo tempo al telefono.
Pew Research Center, 2026 (USA)ha provato a usarlo meno nell’ultimo anno.
Pew Research Center, 2026 (USA)tra loro dice che ha funzionato davvero.
Pew Research Center, 2026 (USA)Ora le tue app stanno qui.
Instagram, Facebook, TikTok e Snapchat, in versione tranquilla. Le app vere restano bloccate.
Tutto quello che cercavi. Niente che ti trattenga.
- DM
- Stories
- Post degli amici
- Cerca
- Reels
- Esplora
- For You
- Spotlight
Lo scroll infinito costa una pausa.
La tua giornata è divisa in blocchi. Ognuno ha qualche pausa da 5 a 30 minuti. Una pausa apre l’app vera, e poi tutto si richiude da solo.
Su Media e Difficile, tutto ciò che allenta il piano parte da domani. All’una di notte non si rinegozia.
Non gestisci un piano.
Parli con Lumi.
Ho iniziato calcetto, martedì e giovedì 17–19
Che bello! Lo metto nel tuo piano, così quelle sere restano tue.
Aggiunto al tuo piano
Domenica
Ho dato un’occhiata al tuo calendario. Giovedì hai un esame. Ti metto un blocco di concentrazione mercoledì mattina, dalle 9 alle 12?
Sì, grazie
Ho una voglia matta di scrollare
Ci sta. La voglia arriva a ondate, e passa anche questa. Volevi riprenderti le serate per leggere. Fatti una tisana, apri il libro e poi mi racconti il primo capitolo?
Sinceramente è più dura di quanto pensassi. Però meno male che ci sei.
La seconda settimana deve essere dura. E tu vai avanti lo stesso.
Dieci settimane.
Poi, capitoli.
Settimana 1 di 10
La voglia di scrollare adesso è al massimo. È il tuo cervello che cerca il suo vecchio livello di dopamina, non debolezza.
La voglia arriva a ondate: sale, tocca il picco e passa. Ogni onda che lasci passare è allenamento.
Ti annoi? Vuol dire che funziona. Il tuo cervello sta imparando a riposare senza un feed.
Si sta formando un nuovo equilibrio. Le piccole cose di tutti i giorni tornano a dare un po’ più di soddisfazione.
Le piccole abitudini si sommano. Pochi minuti di concentrazione, qualche volta a settimana, rendono più in fretta di quanto pensi.
Saltare un giorno non cancella niente. Basta ripartire. Tornare conta più che essere perfetti.
Sta diventando parte di te: una persona che ha di meglio da fare che scrollare.
Ora la voglia si fa sentire meno. Guarda cosa riempie quello spazio, e lasciagliene di più.
Proteggi quello che funziona. Nei giorni di stress i vecchi automatismi possono tornare a galla, ed è normale.
Spesso un’abitudine ha bisogno di una decina di settimane per mettere radici, a volte di più. Guarda quanta strada hai fatto.
Poi un capitolo di quattro-sei settimane, scelto con Lumi: rafforzare un’abitudine, iniziarne una nuova o coltivare un nuovo interesse.
Settimana {w} di 10 · {phase}
Dopo la settimana 10
Non l’ennesimo muro contro cui lottare.
I blocker chiudono tutto. I filtri si fermano al feed. Off the Hook tiene il buono, toglie l’amo e adatta il piano alla tua settimana al posto tuo.
Off the Hook
Opal
SocialLite
Tempo di utilizzo
Aggiornato a ottobre 2026, in base alla pagina pubblica di ogni app sull’App Store.
Privata per scelta.
La tua password non passa mai da noi.
Accedi a ogni app direttamente, sul tuo telefono. Il tuo feed e i tuoi messaggi restano lì.
Lumi non può spegnere le tue regole.
Lumi propone, l’app fa rispettare. Non cambia niente finché non tocchi Approva.
Quello che Lumi sa, puoi cancellarlo.
La memoria di Lumi è conservata nell’UE. Puoi vederla tutta in Impostazioni e cancellarla quando vuoi.
Meno reel. Più vita vera.
Off the Hook arriva presto su iPhone. Ricevi un SMS il giorno dell’uscita.
Un SMS al lancio. Nient’altro.